在感情裡受過傷的你，也許正在努力說服自己要放下，卻總在夜裡反覆想起；也許你很想往前走，但心卻被過去的人和事牽絆；或者，你正在一段不確定的關係裡，想要答案卻遲遲找不到出口。這些糾結和痛苦，沒有人教過我們該怎麼面對。

這本免費指南，用最簡單的 5 個步驟，帶你整理情緒、釐清思緒，幫助你逐漸走出反覆的內耗。透過書寫練習與心理學視角，你會慢慢發現，你有力量去看清困境，也有能力去選擇更適合自己的路。

請相信，痛苦並不會永遠停留在原地。當你願意給自己一點時間和空間，你就已經踏上了改變的開始。這本指南，會成為你走向情感自由的第一個陪伴。